来源：江西发布
就在昨天，
【资料图】
江西体育史上
首个游泳世界冠军诞生了！
18岁的景德镇姑娘程玉洁，
创造了历史，为家乡争光！
程玉洁（左一）助力中国队在福冈游泳世锦赛男女混合泳接力比金牌
此前的女子4×100米自由泳接力赛中
程玉洁还和队友勇夺铜牌
打破了亚洲纪录
程玉洁（左一）助力中国队在福冈游泳世锦赛获女子自由泳接力赛铜牌
程玉洁这个名字，
在此之前很多人并不熟悉。
那么，她又是如何一步步成长
为世界冠军的呢?
跟着江西发布一起来看：
游泳冠军程玉洁“成长记”
游泳冠军小时候竟然“怕水”
记者初见程玉洁的父亲程飞跃时，不禁为他高大壮硕的身材惊叹！目测1.85米，程飞跃很骄傲地说：“程玉洁的妈妈个头也不低，一米七六。”
父母遗传给程玉洁带来的优势很明显，身高1.83米，手长脚长，任谁一见都会说“是个当运动员的好苗子”。像其他诸多优秀运动员一样，程玉洁从一个怕水的孩子成长为一名国际级运动健将，一路走来，很艰辛。
母亲周莉讲述着女儿程玉洁的成长，话语中既有自豪，又有许多心疼。像很多小孩子一样，程玉洁洗头发时，很怕水进到眼睛里。看到她这样，周莉就给女儿报了个暑假游泳培训班，那时候程玉洁正上小学一年级。周莉希望借助游泳，让女儿克服怕水的弱点。
程玉洁小时的照片
周莉说：“她从小就是当运动员的料！平衡力好，又好动。小时候上楼梯，不要我抱，牵着我的一根手指头，自己稳稳地一步步走上去。有一次和我们一起看叶诗文的比赛，她就说，‘我长大了也要当冠军。’”
不成想，一句童真的话变成了现实。
程飞跃至今还保存着一本书，《追梦 凝梦 圆梦》——景德镇市第十届青少年书信文化获奖作文集，里面收录了程玉洁的一等奖作文《我的中国梦》。程玉洁当时在昌江区实验小学（现在的市第四小学）读四年级。她在文中写道：我有一个冠军梦，希望长大以后可以成为游泳世界冠军，为国争光。他们也会问我能不能做到，我总是很倔强地说‘我一定能！’”
后来，程玉洁被市游泳学校看中了，不仅仅是因为程玉洁比同龄孩子高出一大截的身高，还有她的水感和修长的身形，是一颗游泳的好苗子。
不比在暑假培训班，进入市游泳学校长训队，就要达到一定的训练强度。教练刘紫佩想起程玉洁刚到长训队的第一个月，不肯游的她，经常被教练拿着鞭子在边道上一路打着游过去。
程飞跃跟在泳池边上陪伴，一边鼓励、一边焦虑，“这么小的娃，吃得了这个苦吗？”
在市游泳学校长训队的训练很辛苦，一周6节课，每节课要练满2小时，每天下午放学后5点半赶到训练馆，练到7点半结束，回到家已经8点多了，吃完晚饭后还要完成作业。
程玉洁（右二）夺得第十四届全运会女子4×100米自由泳接力赛金牌
体校训练时也曾“偷懒”
还有比长训队更苦的地方。2015年，程玉洁被选入江西省游泳队。进入省游泳队，就意味不到十岁的程玉洁要离开家，离开父母去陌生的地方独自生活。不间断的高强度训练，除了苦出了新境界，剩下的就是咬牙坚持！
周一到周六每一天都是周而复始的训练。
“1万+。”教练刘紫佩估算出程玉洁每天的训练量，她每天游的“米”比常人一天吃的米还多，这是怎样的一个数据？是多少辛勤和汗水、泪水换来的！是多少时间带着伤痛游出来的数据！
初到省队，一次和队友闹别扭，程玉洁被教练罚，情绪很不稳定，等到爸爸去看她的时候，哭着闹着要回家。程飞跃心一软，顾不得周莉“不准来家里”的警告，连夜开车带她回到景德镇。
程玉洁（左）在江西省第十五届运动会上
在家里短暂地调整过后，程玉洁又毅然回到省队。虽然年纪很小，但多年的磨练已经让她养成了坚定的意志，认定的事情，就要一步步地实现目标。生活被训练和学习塞得满满当当，也没有多余的时间去想家，此后，她的成绩开始趋于稳定。
在省队训练，有时候程玉洁真是让教练又“爱”又“恨”。教练说，其他运动员是想尽一切办法提高成绩，而程玉洁却想尽一切办法“偷懒”。周莉时常听到教练向她“告状”，程玉洁又在训练中耍小聪明了。
看到别的运动员能够到二楼吃到餐标更高的饭菜，“偷懒”的程玉洁不服气了，说自己也想上楼吃。想上楼吃可以啊，游泳成绩达标了就有资格，教练这样告诉她。就为了吃到更好吃的菜，程玉洁训练起来比以前更加勤奋，还真把成绩提上去了，成功实现上二楼吃饭的小目标。
程玉洁获得的奖牌
一次，周莉从教练的朋友圈看到女儿的一双手，做陆上训练，两只手掌全部被磨破了皮，用“惨不忍睹”形容一点也不为过。周莉心疼得要命，赶紧联系到女儿询问伤情。
心疼又能怎么样？还是要继续练。能见到女儿的日子真的是屈指可数。
“去省队的头三四年，我每个礼拜都要开车去南昌看她，上午去，下午回。”程飞跃说。
因为有了个牵挂，程飞跃经常往南昌跑，他所在的单位枫树山林场也非常支持他对女儿的培养，第十五届省运会和东京奥运会结束后，单位领导还特意赶到家里慰问程玉洁，并给她鼓励。
程玉洁在东京奥运会上
父母陪伴 追逐新梦想
功夫不负有心人。
从2021年开始，程玉洁在东京奥运会、第十四届全运会、世界短池锦标赛、全国春季游泳锦标赛等比赛中亮相，取得了较好的成绩。
“她的妈妈在现场陪着比赛，我是在电视机前看直播，心里紧张得要命。”程飞跃对自己女儿在全国游泳冠军赛上夺冠十分自豪，“自上次见女儿还是今年3月初，我们平时都不会去打扰她训练，会在微信上为她加油。这次比赛后，马上回了北京，备战杭州亚运会，又见不到面了。”
一到有国际赛事，国家队会从省队选拔，程玉洁被选中后就会开始长时间集中训练，更加紧张高强度。作为父母，会永远在背后默默支持她。
当谈起对程玉洁职业生涯的期待，程飞跃表示，希望自己女儿继续拼搏奋进，为国争光，取得好成绩！
程玉洁成长档案
程玉洁，2005年9月22日出生于江西省景德镇市，中国女子游泳运动员。
2011年暑假报名参加游泳兴趣班，开始学游泳。
2012年9月进入景德镇市游泳学校参加游泳长训，正式接受专业训练。
2015年5月，进入江西省体育运动学校游泳队，开启职业运动员的生涯。
2018年10月，参加在景德镇举行的江西省第十五届运动会，所报的5个项目全部拿到金牌。
2020年开始，程玉洁的训练成绩突飞猛进，并在2021年6月入选国家队。
2021年9月19日，在陕西西安举行的第十四届全国运动会上，程玉洁和队友们组成的的奥运联合队在4*100米自由泳接力赛决赛中取得冠军。
程玉洁（右）在第十四届全运会上
当地时间2021年12月20日，在阿联酋阿布扎比举行的2021世界短池游泳锦标赛女子4*200自由泳接力赛决赛中，程玉洁和队友们组成的中国队摘得铜牌；次日，在女子4*100米混合泳接力赛决赛中，程玉洁和队友们摘得铜牌，并打破亚洲纪录。
2021世界短池游泳锦标赛，程玉洁（右二）与队友获得铜牌
2021年7月24日，东京奥运会女子4*100米自由泳接力预赛中，打破该项目的亚洲纪录。7月25日的决赛中，再次刷新该项目的亚洲纪录。
2023年3月，在2023全国春季游泳锦标赛女子100米自由泳决赛中，程玉洁获得金牌。另外在此次大赛中，由万乐天、刘子怡、付钰喧、程玉洁组成的接力队以4分04秒74的成绩获得女子4X100米混合泳接力铜牌。
2023年5月，在杭州举行的2023年全国游泳冠军赛中，18岁的程玉洁勇夺女子50米、100米自由泳项目两枚金牌，成为本次比赛的“双冠王”。
程玉洁（中）站上2023年全国游泳冠军赛领奖台
